Regelmäßige Bewegung wirkt sich gut auf Herz und Kreislauf aus. Wenn man sich regelmäßig bewegt, kann man sogar Krebskrankheiten verhindern. Beispielsweise hat sich gezieltes Training zur Vorbeugung gegen Lungenkrebs und Darmkrebs als vernünftiges Mittel erwiesen. Ärzte bestätigen übereinstimmend, dass Übergewicht und mangelnde Fitness zu den Hauptursachen von Krebserkrankungen des Darmbereichs gehören. Darum wird jedem geraten, pro Tag wenigstens eine halbe Stunde auf genügend Bewegung zu achten, ganz gleich wie alt er ist.
Es hat viele Vorteile, zum Trainieren ein Fitnessstudio aufzusuchen. Zum Beispiel kann das gemeinsame Trainieren mit Gleichgesinnten ungemein die Motivation fördern. Wer es dagegen etwas langsamer angehen mag, für den reicht es am Anfang schon, öfter mal das Auto stehen zu lassen und stattdessen den Drahtesel zu nehmen.
Leichtes Körpertraining kann eigentlich jeder schaffen. Wenn jemand mehr tun möchte, sollte er sich vorsorglich ärztlich untersuchen lassen und zwar, bevor man mit einem neuen Trainingsprogramm anfängt. Dabei werden Bewegungsapparat, Herz, Lunge und Blut untersucht. Der Arzt stellt fest, ob für ein sportliches Training die physischen Voraussetzungen vorhanden sind und gibt eventuell Hinweise und Empfehlungen auf irgendwelche Schwachpunkte. Der Arzt kann bei einer solchen Untersuchung diagnostizieren, ob sämtliche körperlichen Voraussetzungen für eine intensivere sportliche Betätigung vorhanden sind und gibt gegebenenfalls Hinweise bezüglich irgendwelcher Risiken.
Um die volle Wirksamkeit der Trainingseinheit zu erhalten, müssen die einzelnen Techniken immer wieder variiert werden. Der Grund: Nach einiger Zeit passt sich der Körper an die gesetzten Reize an, sodass er nicht weiter auf Trainingsimpulse anspricht. Um eine Gewöhnung zu vermeiden, muss daher mit unterschiedlichen Techniken trainiert werden. Zum Beispiel lassen sich mit Cardiotraining, überflüssige Kalorien abbauen beziehungsweise die Ausdauer erhöhen. Andererseits hilft ein Intervalltraining, die Effizienz beim Abnehmen noch mehr zu erhöhen. Solche differenzierten Möglichkeiten für ein ausgewogenes Training wie auch die geeigneten Fitnesstrainer sind logischerweise nur in einem guten Fitnessstudio zu finden. Um alle relevanten Körperpartien optimal trainieren zu können, benötigt man zahlreiche, verschiedenartiger Übungsgeräte, die in so einem Fitnessstudio alle in der Regel vorhanden sind. Wer möchte, kann sich auch seinen persönlichen Trainingsplan konzipieren lassen.
Es muss überhaupt nicht in mühevolle Arbeit ausarten, sich körperlich fit zu halten. Viele verrichten ihr Training zwar in einem Sportverein oder im Fitnessstudio, doch es geht auch anders. Es müssen gar nicht weltbewegende Dinge sein, die einen seinen Zielen näherbringen. Wer in das obere Stockwerk eines Gebäudes muss, könnte z.B. anstatt des Aufzugs die Treppe benutzen. Im Fitnessstudio gibt es allerdings viele Geräte, mit denen man die Fettdepots an den problematischen Zonen „Bauch, Beine, Po“ verringern kann. Wer sich hingegen das Geld für ein Fitnessstudio sparen will und sich auch keinen teuren Hometrainer kaufen möchte, für den reicht es durchaus, auf den einen oder anderen Komfort zu verzichten, der ihn an der täglichen Bewegung hindern könnte.
Dass regelmäßige sportliche Betätigung der Gesundheit guttut, ist allgemein bekannt. Trotzdem fehlt es oft am nötigen Antrieb für eine sportliche Aktivität. Der Hang zur Bequemlichkeit steht immer im Wege. Hier einige Information die vielleicht helfen können, über seinen Schatten zu springen: Wer sich mehrmals in der Woche sportlich betätigt, hat eine höhere Lebenserwartung.
Unabhängig davon ist inzwischen erwiesen, dass Menschen, die sich sportlich betätigen, glücklicher sind. Schon nach 20 Minuten sportliche Betätigung werden im Körper mehr Glückshormone ausgeschüttet als nach dem Genuss von einer ganzen Tafel Schokolade! Wem das immer noch nicht genügt, der kann möglicherweise einige Freunde zum gemeinsamen Sport überreden.
Tatsache ist, dass jeder, der sich regelmäßig bewegt, seiner Gesundheit etwas Gutes tut – und das kommt praktisch nur ihm zugute!
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