Fit und Fun beim SV Rheingold Hamm
Seit ca. drei Jahren bietet der SV Rheingold Hamm neben vielen weiteren Sportarten auch Jumping Fitness an. Müde und gestresst? Dann rauf aufs Trampolin und jump dich glücklich!
Die Trendsportart, die an das Trampolinspringen aus der Kindheit erinnert, ist ein wunderbarer Ausgleich für den Alltag. Sie fördert Koordination, Kraft und Ausdauer, ist gelenkschonend und für jedes Alter geeignet.
Jumping Fitness ist als Freizeitsport ein effizientes Training mit schnellen Erfolgserlebnissen und hilft nachhaltig beim Abnehmen. Je nach Intensität werden 250 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrannt. Schließlich werden beim Training 400 Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen und die gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht. Dabei werden die Gelenke nicht zu stark belastet. Die Übungen stärken die Kniemuskulatur und erhöhen deren Dehnbarkeit und Flexibilität.
Zusätzlich verbessert das abwechslungsreiche Work-out die Balance und bringt das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel in Schwung.
In der Rehabilitation überzeugt die Sportart mit positiven Effekten. Sie ist Balsam für die Seele, das perfekte Heilmittel gegen Stress.
Bei jedem Training werden körpereigene Glückshormone ausgeschüttet und dadurch viele stressbedingte Erkrankungen gelindert. Schon während des Trainings auf dem Trampolin fühlt man sich ausgeglichener, unbeschwerter und frei.
Der SV Rheingold Hamm bietet seinen Mitgliedern ohne zusätzliche Kosten folgende Kurse an:
- Soft-Jump: für Beginner, Senioren und Wiedereinsteiger. Das Training ist entsprechend angepasst und wird durch Entspannungsübungen aus dem Yoga ergänzt.
- Power-Jump: Eine Stunde Kalorienburning durch flotte Bewegungen in Kombi mit Bauch, Beine, Po und Armkraftübungen für einen guten Muskelaufbau.
- Family-Jump: Jumpen gemeinsam mit den Kids, in der Gruppe bei cooler Musik.
- Kids Jump: Spielerisch werden Gleichgewicht und Ausdauer verbessert.
Text: Anne Michel
Bilder: SV Rheingold Hamm
