34 Wonnegauer Magazin Gesundheit Gleichgewicht finden und halten Im Gleichgewicht zu sein, ist ein stetiger Wunsch von uns allen. Es ist zudem ein Grundprinzip unseres Körpers und unserer Seele. Aber wie kann ich Gleichgewicht für mich finden und vor allem, wie kann ich es halten? Gleichgewicht – Ein Grundprinzip unseres Körpers Unser Körper versucht ständig, uns im Gleichgewicht und im Ausgleich zu halten. Das geschieht ohne unser aktives Zutun, ohne dass wir es merken. Gleichgewicht – für viele von uns nur schwer zu erreichen Wenn ich Sie jetzt bitten würde, die Hand zu heben, wenn Sie sich im Alltag aus dem Gleichgewicht geworfen fühlen, Sie des Öfteren das Gefühl haben, aus dem Lot gekommen zu sein, nicht mehr Beherrschende/r einer Lage zu sein, dann bin ich mir sicher, dass auch Sie die Hand nach oben strecken. (Sie dürfen die Hand übrigens jetzt wieder herunternehmen.) Vielleicht fühlen Sie sich unter anderem innerlich unruhig, zitterig, werden fahrig in Ihren Handlungen und im Denken, erleiden Verspannungen, Kopfschmerz und – abhängig von der Dauer – Schlafstörungen, Grübeln, werden aggressiv oder zeigen eine veränderte Verdauung. Daher sollten wir unser Verhalten gelegentlich überdenken, um uns aus dem Hamsterrad des Ungleichgewichtes befreien zu können. Mein Tipp: Gehen Sie aufs Wasser für Ihr Gleichgewicht! Steigen Sie auf ein Board, das aussieht wie ein Bügelbrett: das Stand-up-Paddle-Board. Das Wasser trägt Sie mit dem Board, aber das Brett selbst fühlt sich sehr instabil an. Mit der Zeit spüren Sie, dass sich die Anspannung reduziert und Sie lockerer auf dem Board zu stehen kommen. Nachdem Sie wissen, wie Sie das Board in die richtige Richtung bringen, kann es losgehen – mit leicht gebeugten Knien, um mitfedern zu können. So kommen Sie voran und halten sich flexibel – wie auch im wirklichen Leben. Nutzen Sie Hilfsmittel wie das Paddel, welches Ihnen Unterstützung im Vorankommen aber auch in der Stabilität geben kann. Und schauen Sie nach vorn und nicht zurück, denn Letzteres bringt jeden Paddler aus dem Gleichgewicht. Lust, diese Erfahrungen zu machen und wichtige Erkenntnisse und mehr vom Stand Up-Paddle Board in den Alltag zu übernehmen? Dann gehen Sie aufs Wasser! In Rheinhessen wie auch im Wonnegau finden Sie einige Möglichkeiten, zu paddeln und die Erfahrungen auf Ihr Leben und Ihren Alltag zu übertragen. Am 31. August findet ein Kurs zum Thema „Gleichgewicht finden und halten“ einschließlich SUP-Kurs im Wonnegau statt. Melden Sie sich an! Susanne Lusiardi (Heilpraktikerin) Heilpraxis für Psychotherapie und Seelische Gesundheit 67591 Mölsheim · Telefon: 0163 74029 6 www.mediumdevita.de Gekürzter und überarbeiteter Beitrag von Susanne Lusiardi, veröffentlich im behrs Verlag 2022
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